🩺 Pré-Diabetes App - Guia

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📢 O que é a pré-diabetes?

Pré-diabetes é uma condição silenciosa em que o açúcar no sangue está acima do valor considerado normal, mas ainda abaixo do limiar para o diagnóstico de diabetes. Esta condição é reversível com hábitos saudáveis.

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🎯 Por que devo conhecer o risco?

• Conhecer o risco permite evitar doenças e melhorar a qualidade de vida.
• Adoptar mudanças previne complicações futuras. ❤️‍🩹

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🧬 Principais factores avaliados

• Grupo etário
• Hábito tabágico
• Medicação para a tensão arterial
• Familiares com diabetes
• Actividade física diária
• Consumo de vegetais/fruta
• Circunferência da cintura
• Peso & altura

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🆕 Recomendações actuais

• ✔️ Alimente-se bem: 🍎 privilegie legumes, fruta e produtos integrais.
• ✔️ Mantenha-se activo: pelo menos 30 minutos por dia 🏃.
• ✔️ Monitore peso e cintura ⚖️ 📏
• ✔️ Não fume 🚭
• ✔️ Faça exames de check-up regulares 🩺

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🔍 Como funciona a calculadora?

• Preencha o questionário 📝
• Receba a sua pontuação FINDRISC ⭐
• Veja o seu risco!
• Receba uma mensagem adaptada ao seu resultado

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🚀 Como começar na app

• Toque no botão Iniciar simulação para responder ao questionário e calcular o seu risco de pré-diabetes.

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